- Sharon Vandousselaere
45% prestatieverbetering door bedrijfsgezondheidsinitiatieven & personal energy management
Bijna de helft van de Belgen heeft onvoldoende energie om productief te zijn tijdens het laatste deel van de werkdag en heeft het gevoel nooit klaar te zijn. Persoonlijk energiemanagement is essentieel om je lichaam en brein van voldoende energie te voorzien, zodat je jouw mentale vermogens efficiƫnt kan inzetten in je job en je goed in je vel voelt.

Studies tonen verbeteringen in persoonlijke productiviteit en prestatie tot 45% door in te zetten op gezondheid en welzijn met de personal energy management principes en tools uit mijn nieuwe boek: "Persoonlijk leiderschap. Meer productiviteit in zes stappen met personal energy management".Ā
Personal energy management omvat ondermeer tools en principes inzake: gezonde voeding,Ā yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen voor verhoogde hartritmevariabiliteit, mildheid, zingeving, talent management, feminien leiderschap, het volgen van je biologische rust-productiviteitsritme & time- & attention management.Ā
Verschillende studies en cases in het boek bevestigen de gunstige impact van de personal energy management principes en tools op:
zelfmanagement, helderheid over doelstellingen, balans onder stressvolle omstandigheden, betrokkenheid, efficiënter beslissingen nemen, creativiteit, werkvermogen, minder besluiteloos zijn, meer veranderingsbereid zijn, minder lang en frequent afwezig zijn, zelfwaardering, optimisme, minder depressiviteit, geluk, stressreductie (ook tijdens verandering), mentale focus, zelfbeheersing, open-minded, blijer, rustiger en socialer op persoonlijk medewerkersvlak
en minder personeelsverloop en absenteĆÆsme op bedrijfsvlak.
(bekijk de bronnen onderaan dit artikel)
Aan de hand van de zes principes van personal energy management neemt het boek de lezer mee in het ervaren en leren van deze tools.Ā (Lees hier meer over de zes principes)
Benieuwd? We verwelkomen je graag op de boeklancering in Gent op 4 december!
Warme groet
Sharon Vandousselaere
Zaakvoerder Zinhoeve-bedrijfspsychologe
Research-Consulting-Training-Coaching
Bronnen:
Daniel Goleman, Richard Boyatzis & Annie Mc Kee,Ā "Primal Leadership:Ā The Hidden Driver of Great Performance",Ā Harvard Business Review, 2001Ā (https://hbr.org/2001/12/primal-leadership-the-hidden-driver-of-great-performance)
Pipe, T.B., et al.Ā (2012),Ā āBuilding Personal and Professional Resources of Resilience and Agility in the Healthcare Workplaceā, in Stress Health, 28(1): 11-22
Sarabia-Cobo, C. M., 2015, āHeart Coherence: A New Tool in the Management of Stress on Professionals and Family Caregivers of Patients with DementiaĀ ā, Appl. Psychophysiol. Biofeedback, DOI 10.1007/s10484-015-9276-y, Springer Science+Business Media New York
Rein, G., Atkinson, M. & Mc Craty, R., 1995,Ā āThe Physiological and Psychological Effects of Compassion andĀ Angerā,Ā Journal of Advancement in Medicine; 8(2): 87-105.Ā
Laureys, S., 2019, "Het no-nonsense meditatieboek", Borgerhoff & Lamberigts
Peressutti, C. et al.,Ā Ā 2011,Ā āHeart rate variability behavior at different stages of practice in Zen meditation: a study of the system dynamics using multiresolution analysisā, Rev Andal Med Deporte; 4(2):58-62
Chiesa, A. & Serretti, A. (2009), āMindfulness-based stress reduction for stress management in healthy people. A review and meta-analysis.āĀ The Journal of alternative and complementary medicine, 15(5), 593-600.
Jha, A. et al. (2010), āExamining the protective effects of mindfulness training on working memory capacity and affective experience.āĀ Emotion, 10(1), 54-64.
Gallup, āEmployees Need high wellbeing for high performanceāĀ - Op 15/08/2019 afgehaald vanĀ https://www.gallup.com/workplace/215924/well-being.aspx8,Ā Rath, T.,& Hartner, J., 2010, āWellbeing. The five essential elementsā, Gallup Press
Van den Broeck, et al., 2013,Ā āUnraveling the importance of the quantity and the quality of workersā motivation for well-being: A person-centered perspectiveā, Journal of Vocational Behavior, Volume 82, Issue 1 (Feb.), 69-78
Securex, Hermina Van Coillie, focus report (2017),Ā āKwaliteit van motivatie bepaalt tot welke leeftijd u wilt werkenā.Ā Afgehaald op 15/08/2019 vanĀ https://www.securex.be/nl/publicaties/focus-reports/autonoom-gemotiveerden-willen-langer-werken
GagnĆ©, M., Koestner, R., & Zuckerman, M. (2000).Ā āFacilitating acceptance of organizational change: the importance of self-determinationā,Ā Journal of Applied Social Psychology, vol. 30(9),Ā 1843-1852.
Ryan, R., M., & Deci, E., L. (2000). āSelf-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development and well-beingā. American Psychologist, vol. 55(1), 68-78.
Van Veldhoven, M., et al. (2017). āWhy, when, and for whom are job resources beneficial?ā,Ā Applied Psychology: An international review, 66 (2), 353-356.
Van Veldhoven, M., & Peccei, R., (2015).Ā āWell-being and performance at work: The role of contextā, Psychology Press.3, Securex, Heidi Verlinden,Ā āAbsenteĆÆsme in 2018āĀ (2019).Ā Afgehaald op 15/08/2019 vanĀ https://www.securex.be/nl/publicaties/white-papers/(2019)-absenteisme-in-2018
Mc Gonigal, Kelly, 2012, "De kracht van wilskracht. Hoe zelfbeheersing werkt en wat je eraan kunt doen", Uitgeverij Nieuwezijds
Mc Craty, R., & Zayas, M. A., 2014, āCardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-beingā, Frontiers in Psychology, September 2014, vol. 5.
Thayer, J. F., et al., (2012), āA meta-analysis of heart rate variability and neuroimaging studies: Implications for heart rate variability as a markerĀ
Arvidsson, M., Johansson, C. R., Ek, Ć ., & Akselsson, R. (2007). āSituational leadership in air traffic controlā,Ā Journal of Air Transportation,Ā 12(1), 67-86.Ā 45.Ā Wolever, R.Q., et al.Ā (2012). āEffective and viable mind-body stress reduction in the workplace: a randomized controlled trialā,Journal of Occupational Health Psychology, Vol. 17(2): 246-58.
āHet sneeuwbaleffect van Healthy Officesā,Ā (2017), studie van de Universiteit Twente, de Vrije Universiteit in Amsterdam en CBRE. Afgehaald op 15/09/2019 viaĀ https://cbrenl.uberflip.com/i/822291-het-sneeuwbaleffect-van-healthy-offices/5?m4=
NN, Delta Lloyd Life, āPersdossier Resultaten Nationaal Gezonderzoek 2018ā, afgehaald op 15/09/2019 vanĀ https://www.nn.be/nl/press-release/persdossier-resultaten-nationaal-gezonderzoek-2018
NN, Delta Lloyd Life, āNationaal Gezonderzoek 2016ā, afgehaald op 15/09/2019 vanĀ https://nl.cocacolabelgium.be/content/dam/journey/be/nl/Private/file-assets/Delta-Lloyd-Life-Nationaal-Gezonderzoek-2016.pdf
Grossmeier, J. & Hudsmith, N. (2015). āExploring the value proposition for workforce health: business leader attitudes about the role of health as a driver of productivity and performanceā, American Journal of Health Promotion, 29 (6):TAHP 2-5. Afgehaald op 15/09/2019 vanĀ https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.4278/ajhp.29.6.tahp-2