4. Spendeer voldoende tijd aan die activiteiten, mensen of plaatsen in je leven die je helpen om jouw batterijen op te laden.Â
 Als jij jou zelf niet zo goed in je vel voelt of een laag energieniveau hebt, kun je veel minder goed om met stress en werkdruk. Zorg in de eerste plaats goed voor jezelf en dan volgt een goede werkprestatie vanzelf!Â
5. Schrijf s'avonds in een dagboek
Noteer wat er door je geest gaat, vooral als je je slecht voelt, stress ervaart of piekert over iets. Op die manier leer je van op een afstand kijken naar gebeurtenissen. Je ziet dan helderder hoe jouw gedrag meespeelt, naast dat van anderen, in het ontstaan en in stand houden van stresssituaties. Dit helpt je om te relativeren en reduceert de kans op stress en overspannenheid in de toekomst.